Le maintien d’une bonne hygiène pendant la période menstruelle est crucial pour la santé et le bien-être des femmes. C’est une période pendant laquelle les femmes sont plus exposées aux infections bactériennes et aux irritations cutanées. De plus, la flore vaginale peut être déstructurée, d’où la nécessité d’adopter des pratiques d’hygiène irréprochable.
Adopter de bonnes pratiques d’hygiène pendant la période menstruelle peut s’avérer difficile, en particulier pour les jeunes filles qui commencent tout juste leur cycle menstruel. Mais avec les bons conseils et les bonnes informations, il est possible de maintenir une hygiène impeccable. Nous vous proposons ici quelques conseils pour avoir une bonne hygiène pendant la période menstruelle.
Changer régulièrement les lingettes de protection
Pour prévenir la croissance bactérienne et repousser les infections, il est essentiel de donner la priorité à l’hygiène lors de l’utilisation des lingettes de protection. Lavez-vous toujours les mains avant de renouveler les lingettes toutes les 2 à 4 heures, ou selon les instructions spécifiques du produit que vous utilisez. En suivant ce protocole, vous pourrez ainsi éviter les odeurs désagréables et maintenir une santé optimale pendant votre cycle menstruel.
Privilégier les culottes en coton
Afin d’éviter toute irritation, optez pour des sous-vêtements en coton pendant les règles. Les tissus synthétiques peuvent faire transpirer les zones intimes et provoquer des infections. De plus, il est préférable d’éviter les strings pendant cette période, car ils peuvent entraîner des frottements qui par la suite irriteront votre vulve. La lingerie menstruelle Her se décline en culottes menstruelles ultra-absorbantes. Ces culottes en coton sont fabriquées avec soin, elles vous garantissent une protection optimale durant votre cycle menstruel.
Garder votre vulve propre
Chez les femmes, les infections bactériennes peuvent survenir plus fréquemment pendant les menstruations en raison des changements de pH. Le pH est le potentiel d’hydrogène d’un milieu, il détermine le niveau d’acidité du vagin. Pour favoriser la santé vaginale, il est important de nettoyer votre partie génitale deux fois par jour, que vous ayez ou non vos règles.
Cependant, il est nécessaire d’éviter l’utilisation des savons fortement parfumés lors de vos bains intimes, il en est également de même pour les savons ayant une forte teneur en soude caustique. Ces derniers peuvent contenir des produits chimiques capables de déstabiliser la flore vaginale.
Optez plutôt pour de l’eau tiède ou un savon doux et naturel adapté aux muqueuses. Le vagin étant un organe autonettoyant, il est important d’éviter d’y introduire du savon ou d’autres produits chimiques. Nettoyez simplement le vestibule vulvaire et les zones environnantes et votre corps se chargera naturellement du reste.
Par ailleurs, pendant les menstruations, il est courant de ressentir un besoin accru de nettoyage de la zone intime, en particulier lorsque le flux est abondant. Toutefois, soyez raisonnable dans votre quête de propreté.
Débarrassez-vous de vos produits usagés de manière hygiénique
Une fois l’utilisation de vos produits menstruels terminée, emballez-les et jetez-les à la poubelle. Il est important de ne pas jeter les serviettes hygiéniques, les protège-slips ou les tampons dans les toilettes.
N’utilisez que des produits biodégradables et biologiques, vous pourrez ainsi vous en débarrasser de manière sûre et hygiénique. Ceux-ci peuvent être compostés et retournés à la terre. Même sans système de compostage à la maison, ils se décomposent toujours en toute sécurité une fois dans les décharges.
