La plupart des gens n’associent pas l’hiver aux allergies, mais les allergènes ne disparaissent pas simplement lorsque le froid arrive.
Au contraire, les espaces clos, chauds et secs créent un environnement propice à leur propagation. Selon le livre symptômes et astuces des acariens domestiques, si vous passez plus de temps à l’intérieur pendant les mois froids, vous pourriez remarquer une augmentation des symptômes d’allergie, tels que les éternuements, la respiration sifflante et les yeux irrités et larmoyants, qui pourraient déclencher des symptômes en hiver.
L’article intitulé symptômes et astuces des acariens domestiques stipule que les acariens de la poussière sont les allergènes les plus prédominants pendant les mois froids. Ces minuscules créatures peuvent être la cause la plus courante des allergies en intérieur tout au long de l’année. Les acariens de la poussière prospèrent dans la literie, la moquette et les meubles rembourrés à l’intérieur de votre maison.
D’autres raisons des allergies hivernales comprennent :
- Les poils d’animaux
- Les moisissures intérieures
- Les excréments de cafards
Selon le Dr. Matthew A. Rank, spécialiste des allergies à la Mayo Clinic de Phoenix, en Arizona, bien que des données spécifiques soient difficiles à obtenir, environ 5 à 20 % des Américains présentent des symptômes d’allergies pendant la saison hivernale.
Que puis-je faire pour prévenir les allergies en hiver
Le problème majeur avec les allergies en hiver, selon le Dr. Jones, réside dans le fait que les modes de vie durant la saison froide peuvent aggraver une simple réaction allergique.
« Il y a des gens qui augmentent la température de leur chauffage, ce qui assèche encore plus l’air intérieur », explique-t-il. « Cela provoque le dessèchement des muqueuses nasales, augmentant ainsi le risque d’épistaxis et de fissures cutanées. Cela accroît également le risque d’infection lorsque les voies nasales d’une personne sont déjà enflammées en raison des allergies. »
Bien qu’il ne soit peut-être pas possible d’éliminer les allergies en hiver, vous pouvez réduire votre exposition aux allergènes. Les experts en allergies proposent ces conseils pour minimiser l’exposition aux allergènes à l’intérieur pendant la saison hivernale :
- Humidification de l’air : Pensez à utiliser un humidificateur pour lutter contre l’air sec à l’intérieur. Cependant, il est important de trouver un équilibre ; des niveaux d’humidité excessivement élevés (au-dessus de 60 %) et des températures entre 15 et 30 degrés Celsius peuvent créer un environnement idéal pour les acariens de la poussière. Le Dr. Jones recommande de maintenir l’humidité intérieure à un maximum de 50 %.
- Choix des revêtements de sol : Évitez la moquette mur-à-mur, car elle peut offrir un environnement favorable aux acariens de la poussière. Optez plutôt pour des tapis d’appoint, plus faciles à nettoyer et à entretenir.
- Nettoyage régulier : Maintenez une routine de nettoyage régulière, comprenant le dépoussiérage et le passage de l’aspirateur. Choisissez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (filtre à haute efficacité pour les particules en suspension dans l’air) pour capturer efficacement les allergènes.
- Entretien de la literie : lavez vos draps chaque semaine à l’eau chaude, à 50 degrés Celsius en moins, pour éliminer les acariens de la poussière. En outre, envisagez d’utiliser des housses hypoallergéniques pour les matelas et les oreillers afin de piéger les acariens de la poussière et d’empêcher leur propagation.
- Gestion des animaux de compagnie : Si vous avez des animaux domestiques, réduisez l’exposition aux pellicules animales en les baignant une fois par semaine, mais évitez les bains plus fréquents, car ils peuvent assécher le pelage et la peau de votre animal, exacerbant potentiellement le problème. Il est également recommandé de tenir les animaux éloignés des chambres à coucher des personnes allergiques dans le foyer.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire efficacement l’exposition aux allergènes et atténuer les symptômes des allergies en hiver.
Comment savoir si j’ai besoin de médicaments contre les allergies
Si vous avez pris toutes les mesures nécessaires pour rendre votre domicile exempt d’allergènes, mais que vous continuez à présenter des symptômes, vous n’êtes pas nécessairement responsable, explique le Dr. Jones. Les espaces publics, tels que les lieux de travail, peuvent également présenter des conditions propices aux allergies,
Si le problème persiste et que vos réactions allergiques constantes entravent votre qualité de vie en hiver, il peut être judicieux de recourir à un traitement médicamenteux.
La gestion des allergies est un défi constant, et même si vous ne pouvez pas les éradiquer complètement, vous pouvez au moins en atténuer les effets en adoptant de bonnes pratiques d’hygiène de vie et en prenant des médicaments de manière responsable.
