Découvrez sans plus tarder tous les sports à privilégier pour mincir des cuisses. Pour vous remettre en forme et affiche rune silhouette de rêve à la rentrée, il est grand temps de se remettre au sport.
Rendez-vous ci-dessous pour découvrir les sport les plus efficaces pour mincir des cuisses.
Les sports les plus efficaces pour mincir des cuisses
Comment faire pour mincir des cuisses ?
Si vous souhaitez retrouver une silhouette plus tonique pour la rentrée, vous allez devoir mincir des cuisses. Seulement, il est souvent compliqué d’affiner cette partie du corps en particulier. Il existe pourtant certains sports plus efficaces que d’autres.
Ainsi, si vous souhaitez affiner et tonifier vos cuisses, vous aller devoir perdre de la graisse. Pour cela, vous devrez réaliser un renforcement musculaire qui va se focaliser sur les muscles de vos cuisses en particulier.
Vous devrez alors réaliser des séries d’exercices plutôt importantes en termes de durée. De cette façon, vous dépenserez davantage de calories et ferez travailler vos muscles plus intensément.
En plus d’une activité de renforcement musculaire, vous ne devrez pas non plus négliger votre cardio. En effet, le cardio vous permettra de brûler encore plus de calories et participera à votre remise en forme.
Si vous suivez un entraînement adapté mêlant renforcement musculaire et cardio, vous devriez obtenir des résultats visibles en seulement quelques semaines. Bien entendu, une alimentation avec peu de calories et équilibrée vous aidera à retrouver une silhouette affinée pour la rentrée.
Sans pour autant suivre un régime strict et sévère, restez attentif à ce que vous manger et hydratez vous suffisamment. Le plus important est de vous montrer régulière dans vos efforts.
Le running pour mincir des cuisses
L’un des sports les plus efficaces pour maigrir au niveau des cuisses est le running. En effet, la course à pieds est l’activité idéale pour perdre des cuisses. Ainsi, ce sport fait travailler les muscles des cuisses mais aussi le cardio.
Pour une efficacité optimale, il est conseillé de préférer l’endurance à l’intensité. Plutôt que de courir vite, essayez de courir longtemps. De cette manière, votre corps ira puiser dans ses réserves et vous brûlerez davantage de calories.
Si vous débutez dans le running, vous pouvez commencer par essayer de courir entre dix à vingt minutes d’affilée par séance. Vous pourrez augmenter la durée au fil des séances. Vous devriez vous améliorer très rapidement.
Pour obtenir des résultats rapidement, vous devrez vous entraîner au moins deux fois par semaine. Il est important de courir régulièrement, sinon vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés.
Pour ne pas vous blesser, échauffez-vous avant chaque séance et portez des chaussures adaptées à la pratique de la course à pieds. N’oubliez pas non plus de boire pour éviter les crampes et les courbatures le lendemain matin !
Tonifier ses cuisses grâce au vélo
Tout comme la course à pieds, la pratique du vélo est un bon moyen pour tonifier ses cuisses. Ainsi, lorsque vous pédalez, les muscles de vos cuisses vont être sollicités en permanence. Le vélo va permettre à vos muscles de travailler en profondeur.
Le cyclisme est donc l’activité idéale pour raffermir vos cuisses et les affiner. Le vélo vous aidera même à vous débarrasser de votre cellulite. Cette pratique va également faire travailler votre cardio et favoriser la perte de poids.
Si vous souhaitez une approximation plus précise, on estime en général qu’une heure de vélo à vitesse moyenne permet de brûler environ 400 calories ! De quoi vous motiver à vous remettre en selle.
En faisant une heure de vélo deux à trois fois par semaine, vous obtiendrez des résultats visibles au niveau de vos cuisses en seulement quelques semaines. Soyez régulière et vous serez certaine d’obtenir des résultats. Vous pourrez alors porter tous les jeans de la rentrée !
