De plus, ils ciblent parfaitement la maladie pour la traiter en profondeur. En hiver, miser sur ces solutions naturelles permet de soutenir le système immunitaire et de traverser la saison froide en douceur.
Voici 4 remèdes naturels pour les maladies de l’hiver
Remède naturel pour traiter la grippe
En hiver, la grippe sévit et il est rare d’y échapper. Pour la soigner de manière naturelle et sans danger, le sureau noir sera votre allié. C’est un puissant remède naturel reconnu en phytothérapie pour ses vertus antivirales et immunostimulantes. Vous pouvez l’utiliser en :
- Infusion : Laissez infuser environ 3 grammes de fleurs séchées dans 15 cl d’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez en boire jusqu’à 3 tasses par jour.
- Extrait fluide : Prenez 1,5 à 3 ml d’extrait fluide de sureau noir par jour.
- Teinture : Par jour, prenez 2,5 à 7,5 ml.
Au bout de deux jours, vous commencerez à ressentir un réel effet sur votre état grippal grâce au sureau noir. En complément, pensez à bien vous hydrater (eau, tisanes, bouillons) et à vous reposer pour aider votre corps à combattre la fièvre et la fatigue.
L’Eucalyptus pour soigner le rhume
L’Eucalyptus est reconnu pour ses vertus afin de soigner le rhume et notamment en calmant les inflammations des voies respiratoires. Pour agir rapidement contre les symptômes du rhume, vous pouvez utiliser l’Eucalyptus sous forme de :
- Infusion : Dans 150 ml d’eau, laissez infuser pendant 10 à 15 minutes 3 à 5 grammes de feuilles séchées. Buvez jusqu’à deux tasses par jour.
- Teinture : Prenez 10 à 15 ml deux fois par jour.
- Huile essentielle : Versez deux à six gouttes sur une pastille neutre (ne convient pas aux femmes enceintes ni aux enfants).
- Inhalation : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus dans votre inhalateur ou dans 15 cl d’eau bouillante. Cette opération peut être renouvelée jusqu’à trois fois par jour pour déboucher le nez et les sinus.
L’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) est particulièrement recommandé pour dégager les voies respiratoires. En cas de nez bouché ou de congestion, l’inhalation d’eucalyptus et de menthe poivrée est très efficace. Pour une action renforcée, pensez aussi aux sprays nasaux naturels ou à l’utilisation de Ravintsara en diffusion.
Le miel pour apaiser la toux sèche
Pour soulager une toux sèche parfois persistante, rien de mieux comme remède naturel que le miel. Grâce à sa texture sirupeuse, il apaise rapidement les irritations de la gorge. Prenez directement deux grosses cuillères à soupe de miel ou ajoutez-en à une tisane pour ne plus souffrir de cette gêne.
Le miel d’eucalyptus ou de thym est particulièrement recommandé pour adoucir la gorge et calmer les quintes de toux. En complément, la propolis (en spray buccal ou en pastilles) est idéale pour renforcer l’effet apaisant et protéger la muqueuse.
Les tisanes de citron et miel pour calmer les quintes de toux
Pour calmer les grosses quintes de toux, n’hésitez pas à prendre plusieurs fois par jour des infusions ou des tisanes à base de citron et de miel.
L’eau chaude, associée à la texture sirupeuse du miel et à la vitamine C du citron, calme rapidement la toux et adoucit la gorge. Vous pouvez aussi ajouter une pointe de gingembre ou de thym pour renforcer l’effet antiseptique et réconfortant.
Conseils complémentaires pour traverser l’hiver en pleine forme
- Prévention : Adoptez une hygiène rigoureuse (lavage des mains, aération des pièces, désinfection des surfaces) pour limiter la propagation des virus.
- Alimentation : Consommez des fruits et légumes riches en vitamine C (kiwi, orange, acérola), du fer, du zinc, du magnésium et des oméga-3 pour booster votre immunité.
- Repos : Dormez suffisamment et gérez le stress pour permettre à votre corps de se défendre efficacement.
- Hydratation : Buvez beaucoup d’eau, de tisanes et de bouillons pour fluidifier les sécrétions et soutenir l’organisme.
- Remèdes de la ruche : En prévention ou en traitement, la gelée royale, la propolis et le miel sont de précieux alliés pour renforcer les défenses naturelles.
- Huiles essentielles : Ravintsara, eucalyptus, menthe poivrée ou tea tree sont incontournables pour lutter contre les infections ORL. Utilisez-les en diffusion, inhalation ou massage, mais toujours avec précaution (demandez conseil à un professionnel, surtout pour les enfants et femmes enceintes).
- Tisanes de plantes : Thym, camomille, sauge, sureau, gingembre… Abusez des infusions pour profiter de leurs vertus antiseptiques, expectorantes et apaisantes.
- Homéopathie : Des solutions comme Thymuline 9CH ou ACTIRUB peuvent accompagner la prévention et le traitement des maux hivernaux.
Bonnes habitudes et erreurs à éviter
- Évitez l’automédication excessive, surtout avec les huiles essentielles.
- Ne mélangez pas plusieurs remèdes sans avis professionnel.
- Adoptez une approche globale : prévention, alimentation, repos et hygiène de vie.
- Consultez un professionnel de santé en cas de symptômes persistants ou graves.
FAQ – Remèdes naturels pour soigner les maladies de l’hiver
- Les remèdes naturels sont-ils adaptés à toute la famille ? Oui, mais attention aux huiles essentielles chez les enfants et femmes enceintes. Privilégiez le miel, les tisanes et la propolis pour les plus jeunes.
- Peut-on utiliser la propolis en prévention ? Oui, en cure sous forme de spray buccal ou de gouttes, la propolis aide à renforcer les défenses naturelles.
- Comment utiliser le Ravintsara ? En diffusion, inhalation ou massage (dilué dans une huile végétale), le Ravintsara est idéal pour prévenir et soulager les infections ORL.
- Le thym est-il efficace contre la toux ? Oui, en tisane ou en inhalation, le thym est un excellent antiseptique et expectorant.
- Quand consulter un médecin ? Si les symptômes persistent plus de quelques jours, s’aggravent ou en cas de fièvre élevée, consultez sans attendre.
En résumé, privilégiez les remèdes naturels pour soigner les maladies de l’hiver : Ravintsara, Propolis, Eucalyptus, Thym, menthe poivrée, gelée royale, tisanes, alimentation variée, hygiène et repos. Chassez les microbes en douceur et partagez vos astuces avec vos proches !